【密着】ダイエット1週間で3キロ痩せた私の1日【痩せる方法】

2020/10/18
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コメント数
  • 豆乳を....投入!!

    鹿の間鹿の間ヶ月 前
    • ふぁぁっ?!

      唐揚げに調理される事を悟ったピヨコ唐揚げに調理される事を悟ったピヨコヶ月 前
    • 私も運動は苦にならないし夜は食べれるけど朝ごはん食べれない人なので嬉しい〜〜😭

      笹本葵笹本葵ヶ月 前
    • 豆乳アレルギーで飲めないから飲める人いいなって思っちゃう😂

      u meu meヶ月 前
    • @June 15 そうですね 1:45ですよね笑

      田中田中ヶ月 前
    • 字幕がね(笑)

      June 15June 15ヶ月 前
  • めっちゃ参考になりました! 私も夏は52キロで、最近太って57キロになったんで、ダイエットしようって思って 鹿の間さんの動画見ました! 食事めっちゃ参考になりました!試してみます!ありがとうございました!

    お姫様お姫様日 前
  • 縄跳びって胸が小さくなるって聞くんですが、その辺どうですか😭

    Swag 19Swag 198 日 前
  • 1週間記録していきます✏️鹿の間ちゃんの参考にさせてもらいます!!! start 58.10kg 11/14 57.65kg 11/15 57.70kg←外食した割にはあまり増えなかった✨ 11/16 57.50kg←あまり減らなかったけど食事管理しっかりできた🙆‍♀️ 11/17 58.15kg←暴飲暴食してしまった😥 11/18 57.60kg 11/19 58.50kg←またもや暴飲暴食です反省。 11/20 57.80kg 11/21 57.30kg今後も継続していきます! 11/22 56.95kg 11/23 11/24 11/25 11/26

    かえでかえで10 日 前
  • 10月をダイエット月間にしていた者です!! 10月55.8kg→50.9kgまで痩せました!! 50kg台が目標だったので、ギリギリ達成です(笑)

    a MOMOa MOMO14 日 前
  • 生理で3キロ増えたので、終わったら即痩せたいです。参考にします。

    s rs r15 日 前
  • 学校から帰ってくると夕飯を食べるのが19時過ぎなのですが、ダイエット中は何時ごろに夕飯を召し上がってましたか??🦌🤔

    하늘하늘18 日 前
  • 太ももの数値的には鹿の間さんと変わらないのに隙間が圧倒的に無さすぎる😭 この違いはなんなんだ😶

    いもやきいもやき23 日 前
  • 研磨のTシャツ来てる?!?!?!

    ririka ___ririka ___25 日 前
  • これほのかちゃんち? きれいだね!

    GizmoGizmo26 日 前
  • おやつにシャインマスカットだなんて。。裕福じゃないとダイエットもできないのか~無理だな

    izu daizu da27 日 前
  • 4:22 ここの鹿の間ちゃんめちゃくちゃ可愛いくてリピートしまくってます(((

    み.み.27 日 前
  • パジャマかわいい、、、

    おれおれ27 日 前
  • 今年の4月から7月くらいにかけてマイナス6キロいったのにリバウンドしたのでまた頑張ります‼️🔥💪

    ばたーばたー28 日 前
  • ダイエットしてたのに家にお菓子があって誘惑してきたから食べちゃった、、😢これみてモチベあげて明日から本気でダイエットします!!既読感覚でいいね押して通知していただけると嬉しいです!

    たけ子たけ子28 日 前
  • 今日から頑張ります!2週間は 記録163センチ 10.26 55.9 朝みかん枝豆、生姜焼き2枚 昼 豚足、豚キムチ目玉 夜 おでんの卵、サラダチキン、プロテインバー、枝豆 完食 チョコパイ一個、さけるチーズ、70%チョコ 筋トレ◯ 有酸素△ 10.27

    mamama mjmjmmamama mjmjm29 日 前
  • 一週間で3キロ痩せて生理止まらないのですか?コメントよろしくお願いしますm(_ _)m

    パワパフなつみパワパフなつみ29 日 前
  • 女の子の日が重すぎてダイエットやめてしまうのやめたい……

    あんりあんり29 日 前
  • 筋トレする前にこの動画を見ると私も頑張らなきゃ!って思えます!今から筋トレやっていきます🔥

    miu channelmiu channel29 日 前
  • およそ寝る前に痛気持ちいい程度のストレッチだと副交感神経が刺激されて睡眠の質が上がったり、寝起きに良い影響があるけど、汗かく程度の筋トレは逆に交感神経を刺激してしまい眠りにつきにくくなるというよっ

    wi The only newwi The only newヶ月 前
  • 夜ご飯わりと普通に食べて朝食べない派なのですね 一週間ですごいなぁ、、、 普段クリーム系食べない派ですか? 私そんな甘いの好きじゃなかったっんですけど、最近1日何個も食べてしまいます( ; ; )

    melomeloヶ月 前
  • 猫がどうやってあざつくる?

    むかむかヶ月 前
    • 猫がガチで噛み付いたまま、ガチで爪ぶっ刺したまま、その状態で騒いだらあざになるんですよ😂

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
  • 女の子の日終わったのでまた頑張ります

    めたんめたんヶ月 前
  • 一緒にダイエットとおもってましたが私も一足おくれて明日から2週間初めてみたいも思います! ダイエット尊敬です!

    mihi Chanmihi Chanヶ月 前
  • 鹿ちゃんは一人暮らしですか?

    y mimiy mimiヶ月 前
  • 骨格ナチュラルっぽいですね!

    ゆきのゆきのヶ月 前
  • 女の子の日の時って、湯船浸かっても大丈夫なんですか?あんまり分からなくっていつも、生理中は湯船浸からないんですよね、、、、、

    M MM Mヶ月 前
    • @鹿の間 返信ありがとうございます😭🙏🏻 鹿の間ちゃんをモチベーションにして私もダイエット頑張ります💪😆

      M MM Mヶ月 前
    • 最初はつからないですね!

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
  • 久しぶりに動画を観たら、新居になってて時の流れを感じました🕊

    inuinuヶ月 前
  • ダイエット始めて3日目の主婦です、 1週間で3,5㎏も減らせるのがすごいです。鹿の間さんとてもかわいくて、すっかりファンになりました♡ 私のオススメは、おからのチジミやクッキーが腹持ちが良くていいです。

    のはなしよっこのはなしよっこヶ月 前
  • あと2週間で温泉なので4キロ頑張ります!

    b xb xヶ月 前
  • 3週間後にディズニー行くので、それまで鹿の間ちゃんみたいに痩せれるように頑張ります😣🤲🏻ストレスフリーで運動を楽しみながら痩せたいと思います!!宣言!!とりあえず最初の1週間で2キロ痩せれるように来週まで頑張ります🥺🥺🥺

    y kwiy kwiヶ月 前
  • 私も1週間で 43から39まで落とすことが出来ました...!! 鹿ちゃんありがとう😭💦

    八木沼華麗八木沼華麗ヶ月 前
  • 自粛で6キロ太ったのが、まだ戻ってない😢❕ 運動はやってるけど食事制限全くしてないから、肌も荒れて…。 少し食事制限頑張る😣❕ 鹿の間ちゃんみたいに綺麗になりたい!

    ゆのゆのヶ月 前
  • 鹿ちゃん、本当に有言実行してて 素晴らしい👏 あたしも言い訳せずダイエット再開する!! やっぱり今のままじゃ嫌だから🤧‼️

    YuChiチャンネルYuChiチャンネルヶ月 前
  • 鹿の間ちゃんと同じ日にダイエットスタートしました!夜より朝の方が得意で朝から縄跳び筋トレストレッチしてます!🔥 代謝めちゃくちゃ良くなっていい感じ🎶 鹿の間ちゃんと同じ身長で勝手に親近感🥰🥰いつもいつも励みになってて頑張れてますありがとうございます🏋🏻  寒くなってきて学校で水分取らなくなって来てしまった、、。暖かいお茶でもいいですか??

    Bo noBo noヶ月 前
  • もぐもぐしてる鹿の間様、可愛すぎる🙈💕ダイエットも落ち着いてきたらモッパンして欲しいです!!

    みるくあいすみるくあいすヶ月 前
  • これは私もやる!!! 鹿ちゃんありがとう🙇‍♀️🙇‍♀️

    ゆいゆいヶ月 前
  • 有言実行、、、かっこよすぎる、、

    ユンユンユンユンヶ月 前
  • この一週間、風邪でまっっったく筋トレできなくておなかの脂肪増し増しです…がんばる、とりあえず早く復活する…

    ma Ruma Ruヶ月 前
  • ちゃんと食べてるのにしっかり見た目も体重も落としてるのすごい!一緒に頑張りますううう😭♡

    ジュリジュリヶ月 前
  • なわとびやってる姿が自分で想像してもダサすぎて恥ずかしくなってしまう、、

    MmmmmMmmmmヶ月 前
  • 鹿の間マッマの鶏肉の煮込みのレシピが地味に気になってる。

    K KK Kヶ月 前
  • お腹素晴らしい、やっぱり運動は大事ですね! ラジオ体操は毎日してたんですけど、猫背体操したいと思います

    あ아야카あ아야카ヶ月 前
  • こんなにすぐ結果出しててすごい。わたしの約2ヶ月…の結果…もう抜かれたわ…… (笑)一緒にがんばります!

    maimaiヶ月 前
  • 縄跳びの時!研磨!!!

    えもえもヶ月 前
  • 中3受験生なんですけど、高校行ったら体脂肪率とか細かく管理されるので今年中に10kg落とします🔥🔥🔥

    消せない消しゴム。消せない消しゴム。ヶ月 前
  • Queenセンスあるね💕💕

    TIFFANY MEGUMITIFFANY MEGUMIヶ月 前
  • 猫ちゃんが左端に映った瞬間画面に黒い蛾が止まったと思って冷や汗かいたww可愛いです猫ちゃんw

    フヶ月 前
  • 1日密着って感じで、本当に見やすい!

    いろきちいろきちヶ月 前
  • 最近13キロやせました!

    misaki kawanomisaki kawanoヶ月 前
  • いや、部屋が可愛すぎる。🌝🕊

    伊月さなえ伊月さなえヶ月 前
  • 1.5キロ痩せたけど、昼起きで食生活また乱れてて、我慢せずにすぐ食べちゃってたけど、頑張って食生活直して我慢しようと思います。

    まるおみまるおみヶ月 前
  • え!1週間で3キロ😂😂

    うまるんうまるんヶ月 前
  • ダイエット始めました!片思いしている友達の男の子がいます!痩せて可愛くなって告白したいと思います!いつも鹿ちゃんの動画でモチベーション保ててます、ありがとうございます(T . T)!

    椎菜苺椎菜苺ヶ月 前
  • 7月26日から筋トレを始めてMax47kgから現在42.1kgまで落とすことができました。鹿の間ちゃんの動画をみてから1週間、食事の面で過食気味だった自分に喝を入れて改善することができ停滞していた体重、体脂肪率にまた少しずつ変化が出てきました。過去1のMin値です…!この調子で今年中に目標としている40kg、ウエスト57cmを達成できるように継続頑張っていきたいと思います˙º̬˙ 鹿の間ちゃん一緒にがんばろっっ!!!

    minouminouヶ月 前
  • お部屋が可愛すぎる、、✨

    みぴみぴヶ月 前
  • 全然痩せなくて泣きたい…3キロ痩せたい…

    ピーチティー。ピーチティー。ヶ月 前
  • ガチの素の鹿ちゃんありがとうございます😊ダイエットってやっぱこんなかんじよね。 最近寒くてだれてたけどモチベあがりました。 ちなみに私はどーしても甘いものたべたいとき(あんまりないかな?)ソイプロテイン飲んだら落ち着いたのでオヌヌメ

    ゆめゆめヶ月 前
  • 中国人?

    style mystyle myヶ月 前
  • ケンメァ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

    フジフジヶ月 前
    • ケンムァアアットナワトビィイイイイイ\♡A♡/

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
  • 明日からとりあえず2週間頑張ろ! みなさん応援していただけると嬉しいです!

    まるまるカボチャまるまるカボチャヶ月 前
  • 朝!ラジオ体操いいですね!一番簡単だし真似してみよう...!

    mui muimui muiヶ月 前
  • 身長も体重もウエストも太ももも全部一緒すぎて勇気貰えました💖

    みすずみすずヶ月 前
  • 縄跳びするのは夜ご飯食べる前ですか?後ですか?どれぐらい開けたほうがいいですかね?

    トマト好きトマト好きヶ月 前
  • 鹿の間ちゃんと同じ身長で体重も近かったので、一緒に頑張ろうと思ってたのにテスト期間中だからかストレス食いがすごくて…😭少しづつ頑張ります…

    cameron hatodacameron hatodaヶ月 前
  • バイオレットの仮装してほしいなああボブだから似合いそう🍫

    るはるはヶ月 前
  • ご実家お引越しされたんですか?😳 前のルーティン動画と違う気がして… とても素敵です✨✨

    ななのななのヶ月 前
  • 体重計同じだ!😳ってなった

    まりこまりこヶ月 前
  • 体重の割に顔の肉無さすぎて泣くわ 遺伝子の違い🧬

    M!M!ヶ月 前
  • 身長高いのかな⁉️165㎝位⁉️

    ふわふわもちもちふわふわもちもちヶ月 前
    • 163です!

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
  • 食事もストレッチもすごい参考になります。。がんばります!

    愛和食品株式会社愛和食品株式会社ヶ月 前
  • お部屋もかわいくてテンションあがります🥰わたしも頑張ります!!

    おふろおふろヶ月 前
  • メジャー?どこの?

    四ノ宮翡翠四ノ宮翡翠ヶ月 前
  • 自分は1週間頑張るぞ!絶対痩せるぞ!とやってもせっかくちょっと痩せたのに外食家庭で直ぐに外食に誘われて食べちゃって元に戻ったりしちゃいます… 意思の弱さとかもあり頑張ってる人がいるのに自分はなんてダメなやつなんだ!と思うこの頃です… 今週の土曜日誕生日なのでそれまでに本気で痩せたいのでまた食事を見直したり一日必ず10回でも何かしらの筋トレをするように意識して頑張っていこうと思います!

    すずたりゅむ.すずたりゅむ.ヶ月 前
  • モデルって大変だなぁ んでそのモデルが美の基準になると目が肥えて男も女も大変だなぁ

    願望の怪物願望の怪物ヶ月 前
    • モデルでは無いです!美容は自分のためにやってます💪

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
  • 早い〜私も追いつく〜(>_

    AAA AAAAAA AAAヶ月 前
  • そんなことしなくても睡眠さえしっかりとってれば痩せるよ。1日9時間くらい 俺は70kg→57kgまで楽に痩せたよ

    はるはるヶ月 前
    • @鹿の間 言い方が悪かった。寝るだけでも十分だよって

      はるはるヶ月 前
    • 寝てる...

      鹿の間鹿の間ヶ月 前
    • 体脂肪率は4〜3%程度だったな

      はるはるヶ月 前
  • 使ってる体重計同じで嬉しい♥😂 1週間で3.5!!!すごい!

    のそのそヶ月 前
  • やるって決めてちゃんと結果も出てて尊敬でしかないです🥺ほんま見習わないと( ˊᵕˋ ;)💦 素の鹿ちゃんのユルさ加減大好きです!!

    アンディアンディヶ月 前
  • 動画超見やすいです。編集お疲れ様です😭✨

    ririyririyヶ月 前
  • 素晴らしい!私は全然痩せれません❗️筋トレとストレッチなどやってますが全くお腹下腹減らない…(涙)うらやましい!素晴らしい見習って頑張りますm(_ _)m

    啓子啓子ヶ月 前
  • 飲むだけで痩せるサプリとか◯◯だけダイエットとか色々試したけど、結局『健康的な食事と運動』が一番綺麗に痩せていく(笑)

    ぽんみきぽんみきヶ月 前
  • 朝☀️ ラジオ体操、ストレッチ ストレッチ(猫背改善。腕回し)25回 シャワー、着替える。ごはん ー朝☀️ごはん 豆乳(水、お茶○ジュース×) ー昼🌇ごはん おにぎり🍙(1)、煮物。(ゆでたまごなど) ー運動 早起きしたら朝5時 普通起き?夜の7時 縄跳び!必ず足を伸ばすこと! 500が目安ですが 足が痛くなるので100でも○ エア縄跳びも効果は○ ー夜ごはん おかわり× チキン煮物、きんぴらごぼう、サラダ ーおやつ ミーノ!オレンジのが🧡いいかも。?柔らかほしいも、マスカット、こんにゃくゼリー ーお風呂 15分くらい? ー運動? ボデイクリーム、マッサージ。 👊🖐やる。腕回し25回 足パカ50回左右合計100 ーダイエット効果 便秘×になる!肌が綺麗になる○ などなど

    ゆんりんゆんりんヶ月 前
    • まとめ?ぽいやつやってみました!少し適当なところがあるかもしれません、、。ごめんなさい。お役に立てれば嬉しいです!😊

      ゆんりんゆんりんヶ月 前
  • 筋トレと食事制限だとなかなか痩せないので私も縄跳びしてみようかな。。!

    かのんかのんヶ月 前
  • 細い細いかわいいかわいい鹿ちゃんがちゃんと頑張ってるのみて私もまたダイエット頑張ろうって思いました!!

    てるぅてるぅヶ月 前
  • 一つ一つ丁寧ですね!

    DANGAN GarageDANGAN Garageヶ月 前
  • 今回だいぶ豆乳を投入してるねてコメントしようとしたら既に書いてた(笑)(笑) 私も首に肉つきやすいから肉の落とし方知りたい!!

    オミレイオミレイヶ月 前
  • ずっと誰かに似てると思ってたら、キムソヒョンや🥰🥰

    erichun nerichun nヶ月 前
  • 鹿ちゃんの動画は全部テロップ入ってるからめちゃくちゃ編集大変そう。。。 お疲れ様です。

    好きな人がいること好きな人がいることヶ月 前
  • 一緒に痩せるって言ったのに一切体重変わってない私やばい😭笑 ハロウィンまでには絶対4キロ痩せる!!!

    きなこもちきなこもちヶ月 前
  • 豆乳腰周りにお肉付きやすいから避けるようになったけど豆乳おいしくてついつい朝飲んじゃいます笑

    ゆヶ月 前
  • メジャーなに???すごい🙄🙄🙄

    yo piyo piヶ月 前
  • も、もう一週間経ったの!?やばいなんもしとらん...私も頑張らんと...

    nana's Vlognana's Vlogヶ月 前
  • 意外と食べてる!!

    あくびあくびヶ月 前
  • あーーーー、これ見る前にポテチ食べちゃった😭😭😭😭😭

    smile lilysmile lilyヶ月 前
    • @チョコミント さん ありがとうございます😂 何事も遅すぎるなんてことはないですやよね。がんばります💨💨

      smile lilysmile lilyヶ月 前
    • 今からでも遅くないですよ!!🔥💪

      チョコミントチョコミントヶ月 前
  • コロナおさまったら、痩せて綺麗になって推しに会うために頑張ります😭

    Ha naHa naヶ月 前
  • かっこいいっすパイセン…!!

    そぼろ丼そぼろ丼ヶ月 前
  • やっぱり可愛い人は努力してるなぁ 尊敬

    ここここヶ月 前
  • 食べてる時可愛すぎてニヤけてた👼🏻

    \\\\ヶ月 前
  • 鼻キレイスギル、、どうしたらそんな鼻筋綺麗になりますか!?

    とんてきとんてきヶ月 前
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